Es weiß immer ein Esel einen andern zu schätzen.
(Meister Eckhart)
Yoga-Unterricht
Wir bieten weiterhin eine Mischform aus Präsenz-, Hybrid- und Online-Unterricht an, um allen Teilnehmer/innen die Möglichkeit zu geben, am Unterricht teilzunehmen. Bei Interesse am Online-Unterricht bitte die Zugangsdaten anfordern. Denjenigen, die an Selbsterforschungs- und Heilungsübungen interessiert sind, sei der Yoga Nidra-Kurs am Donnerstagabend um 20.00 Uhr empfohlen. In der Zeit von 20.00 – 21.00 Uhr praktizieren wir Körperübungen, im Anschluss folgt das eigentliche Yoga Nidra.
Studienkreis: Sri Aurobindo: Savitri – Eine Legende und ein Symbol
Textgrundlage: Buch I. Das Buch von den Anfängen, Canto 3 – Der Yoga des Königs: Der Yoga der Befreiung der Seele (Teil 2), S. 34 – 45 (der Huchzermeyer-Übersetzung).
Das Epos Savitri gilt als die höchste Offenbarung von Sri Aurobindos Vision. Die Mutter, die Weggefährtin von Sri Aurobindo beschreibt Savitri als ein wundervolles prophetisches Gedicht, das die Menschheit zu ihrer künftigen Verwirklichung führen wird.
„Er hat das ganze Universum in einem einzigen Buch untergebracht. … Man kann sagen, dass Savitri eine Offenbarung ist. Es ist Meditation, es ist eine Suche nach dem Unendlichen, dem Ewigen. … Savitri zu lesen bedeutet in der Tat, das Göttliche zu verwirklichen. Jeder Schritt des Yoga wird hier aufgezeigt, einschließlich der Geheimnisse aller anderen Yogaarten. … Jeder Vers von Savitri ist wie ein Mantra, das alles übertrifft, was der Mensch an Wissen besitzt … Ja, alles ist da: Mystik, Okkultismus, Philosophie, die Geschichte der Evolution, die Geschichte des Menschen, der Götter, der Schöpfung, der Natur. Wie das Universum erschaffen wurde, warum, zu welchem Zweck, mit welcher Bestimmung – alles ist da. Dort findest du alle Antworten auf alle deine Fragen…
Savitri ist ein vollständiger Yoga der Transformation und dieser Yoga erscheint jetzt zum ersten Mal im Erdbewusstsein.“
An diesem Abend werden wir mit dem Textstudium des 3. Kapitels „Der Yoga des Königs: Der Yoga der Befreiung der Seele“ (Teil 2) fortfahren. Wir werden weiterhin zweigleisig verfahren: einerseits den Text in einer meditativen Haltung aufnehmen, andererseits inhaltliche Fragen besprechen und einordnen. Eingerahmt wird das Textstudium durch spirituelle Übungen und das Chanten von Mantras.
Termin: Mittwoch, 01.10.2025 – 19.30 Uhr – 22.00 Uhr
Beitrag: € 10,–, ermäßigt € 5,–
Leitung: Ortwin Schultz
Anmeldung: bitte mit Voranmeldung
Einführung in Pranayama – Vortrag mit Praxis
Pranayama ist neben der Asana-Praxis und Meditation wichtiger Bestandteil der Yoga-Praxis. Pranayama ist die Wissenschaft vom Atmen. Der Atem gilt kulturübergreifend als wichtiges Werkzeug zur Förderung der körperlichen Gesundheit, des psychischen Wohlbefindens und der spirituellen Entwicklung.
Im Atem spiegelt sich unser Leben. So wie wir atmen, leben wir. Ist der Atem flach und angestrengt, sind
Lebenskraft und Lebensfreude spürbar herabgesetzt. Das Leben erscheint grau und freudlos. Tiefes und entspanntes Atmen führt dagegen zur Steigerung der Vitalität und Lebensfreude, fördert die Kreativität und Lebendigkeit.
Die Bedeutung des Atmens geht weit über das Luftholen und die Energieversorgung des Körpers hinaus. Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Seele, zwischen materieller und feinstofflicher Welt. Über bewusstes Atmen können wir neue Wahrnehmungs- und Erfahrungsdimensionen erschließen, Zugang zu tieferen Schichten unseres Wesens erreichen.
An diesem Abend werde ich auf die Bedeutung des Atems eingehen und eine grundlegende Einführung in die verschiedenen Pranayamakonzepte geben, die sich im Laufe der Yoga-Tradition (Upanishaden, Yoga-Sutras des Patanjali, Hatha-Yoga) herausgebildet haben. Der Vortrag wird durch praktische Übungen eingerahmt, um die Wirkung der Pranayama-Übungen erfahrbar zu machen.
Termin: Mittwoch, 15.10.2025 – 19.30 Uhr – 22.00 Uhr
Beitrag: € 20,–, ermäßigt € 15,–
Leitung: Ortwin Schultz
Anmeldung: bitte mit Anmeldung
Arbeitskreis: Integraler Yogalehrer/innen
Thema: Das seelische Wesen. Die zwölf seelischen Qualitäten in der Unterrichtspraxis – Empfänglichkeit
An diesem Arbeitskreis-Treffen werden wir uns mit der 4. seelischen Qualität, Empfänglichkeit
befassen. Empfänglichkeit ist gleichbedeutend mit Offenheit, Durchlässigkeit und Rezeptivität. Durch die Entwicklung von Empfänglichkeit vertiefen wir unsere Wahrnehmung für die Mitwelt, für unsere inneren
Wesensteile und die höheren Bewusstseinsfrequenzen. Empfänglichkeit befähigt uns mit den Lichtkräften in Resonanz zu treten, zum Werkzeug dieser Kräfte zu werden. Empfänglichkeit kann durch alle Instrumente des Hatha-Yoga geschult werden: durch Asana, Pranayama, Mudra, Entspannung und Meditation.
Am Vormittag werden wir eine exemplarische Unterrichtseinheit anbieten, am Nachmittag das Thema in
Arbeitsgruppen vertiefen. Den Abschluss des Tages bildet ein Yoga Nidra zum Thema Empfänglichkeit.
Termin: Sonntag, 19.10.2025
Zeit: 11.00 – 18.00 Uhr
Leitung: Ortwin Schultz
Anmeldung: bitte mit Anmeldung
Partner-Yoga – Von der Dualität zur Einheit
Partner-Yoga ist kein neuer Übungs-Stil, sondern eine Übungsform, in der partnerweise, also zu zweit geübt wird. Diese Übungsform bezieht sich in erster Linie auf die Asana-Praxis, kann aber genauso bei Pranayama- oder Meditationsübungen angewandt werden.
Partner-Yoga ist ein Mittel, den Unterricht abwechslungsreicher zu gestalten, eröffnet neue Erfahrungs-
ebenen und ermöglicht spielerische und akrobatische Elemente in den Unterricht zu integrieren.
Grundsätzlich kann man im Partner-Yoga vier verschiedene Formen unterscheiden:
a) gemeinsame Ausführung des selben Asana
b) Kombinationsübungen verschiedener Asanas
c) Assists durch kurz ausgeführte Griffe oder Hilfsmittel wie den Einsatz eines Gurtes, um z.B. die Aufrichtung im Schulterstand zu unterstützen
d) Hands-On-Techniken zur taktilen Unterstützung und Ausrichtung
Partner-Yoga öffnet den Blick über den eigenen Tellerrand hinaus. Durch die Interaktion mit dem Partner
vertieft sich die Selbst- und Fremdwahrnehmung, können neue Einsichten für die Ausführung und Modifizierung einzelner Stellungen gewonnen werden. Die Praxis erfordert Verständigung, Einfühlungsvermögen, Vertrauen und Feinabstimmung. Durch taktile Unterstützung können die Bewegungsspielräume erweitert, kann die Ausrichtung (Alignment) der Stellung verbessert werden.
Bei den Hands-On-Techniken kann die Hand eines Partners helfen, unbewusste Muskelspannungen loszulassen und Atemräume zu öffnen.
Unabhängig von dem Bestreben, Ausrichtung und Feinabstimmung zu verbessern, soll der kreative, spielerische und explorative Aspekt und die Freude am gemeinsamen Üben im Vordergrund stehen.
Ziel dieses Seminars ist es, neue Erfahrungsräume zu öffnen, die kreativen und spielerischen Seiten der Yoga-Praxis zu fördern und Freude am gemeinsamen Üben zu vermitteln. Das Übungsrepertoire umfasst
Asanas, Pranayama, und Meditationsübungen.
Termin: Freitag, 31.10., 18.00 – 21.00 Uhr,
Samstag, 01.11., 10.00 – 18.00 Uhr,
Sonntag, 02.11.2023, 10.00 – 14.00 Uhr
Beitrag: € 140,–, ermäßigt 120,–
Leitung: Ortwin Schultz / Frauke Beermann
Vorschau 2. Halbjahr 2025
• Die Seele baumeln lassen, Samstag, 20.12., 10.00 – 18.00 Uhr,
Sonntag, 21.1221.12.25, 10.00 – 14.00 Uhr
Leitung. Ortwin Schultz / Frauke Beermann