Willst du immer weiter schweifen, sieh, das Gute liegt so nah. Lerne nur das Glück ergreifen, denn das Glück ist immer da.
(Johann Wolfgang von Goethe)
Yoga-Unterricht
Wir bieten weiterhin eine Mischform aus Präsenz-, Hybrid- und Online-Unterricht an, um allen Teil-
nehmer/innen die Möglichkeit zu geben, am Unterricht teilzunehmen. Bei Interesse am Online-Unterricht bitte die Zugangsdaten anfordern. Denjenigen, die an Selbsterforschungs- und Heilungsübungen interessiert sind, sei der Yoga Nidra-Kurs am Donnerstagabend um 20.00 Uhr empfohlen.
Neuer Anfängerkurs: Hatha-Yoga und Meditation
Dieser Kurs bietet einen Einstieg in den Yoga und bezieht verschiedene Stil-richtungen ein. Die Grundlage der Kursarbeit bilden das Erlernen und Üben von Karanas (Bewegungsfolgen), Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atem-übungen), Entspannung und Meditation. Dynamische und statische Abfolgen fördern Kraft, Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und Konzentration sowie die Entwicklung des Körper- und Atembewusstseins. Der Unterricht wird an die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen, sowie der Jahreszyklen angepasst.
Beginn: Dienstag, 03. September 2024, 20.00 – 21.30 Uhr
Beitrag: € 60,–, Ermäßigung möglich
Leitung: Maximiliane Kultau, Tel.: 0160-935 48 129
Studienkreis. Die Mutter: Gesundheit, Heilen und Yoga
Textgrundlage: Teil III: Grundlagen der Gesundheit, 4. Leibeserziehung (Teil 4), S. 213 – 222
In dieser Kompilation von Gesprächen und Texten der Mutter wird ein tiefgründiges Verständnis von Gesundheit und Krankheit vermittelt und verschiedene Heilverfahren aufgezeigt. Die Texte bieten einen alternativen Blickwinkel zur Schulmedizin und beschreiben verschiedene Wege der Prävention und Heilung von Krankheiten.
Im dritten Kapitel geht es um die Kultivierung einer Alltagspraxis zur Verbesserung der Gesundheit. Dabei spielt die innere Haltung, mit der wir das tägliche Leben gestalten eine entscheidende Rolle.
An diesem Abend werden wir das Thema „Die Bedeutung des Hatha-Yoga für die Gesundheit“, dem „Gebet der Zellen im Körper“ und frauenspezifischen Fragestellungen beschäftigen.
• Textstudium, Besprechung, Reflexionen über die Alltagspraxis
• Heilungsübungen
Termin: Mittwoch, 04.09. 2024 – 19.30 Uhr – 22.00 Uhr
Beitrag: € 10,–, ermäßigt € 5,–
Leitung: Ortwin Schultz
Neuer Kurs:
Yin-Yoga & Klangentspannungsreise
In diesem Yin Yoga Kurs benutzen wir einfache Asanas, die lange gehalten werden, sowie yogische Atemtechniken, Übungen zur Wahrnehmung des Energiekörpers, Meditation und Entspannung, um aus der Identifikation mit Gedanken, Gefühlen und Empfindungen herauszutreten und uns als Schöpferwesen zu erfahren. Als ein Wesen, dass frei ist von allem, was uns gerade noch zu belasten schien und einen Zustand von Ruhe, Vertrauen und innerer Freude erlebt. Jede Stunde endet mit einer Klangentspannungsreise. Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Tanja Rost hat die letzten 17 Jahre in Indien (Auroville) gelebt, wo sie sich intensiv mit dem Integralen Yoga und einer Vielzahl von Yoga-Praktiken befasst hat. Jetzt ist sie zurück nach Hamburg in ihre Heimatstadt gekommen, um ihre Erfahrungen weiter zu geben.
Zeit: Donnerstag, 10.30 – 12.15 Uhr
Beitrag: € 60,–, Ermäßigung möglich
Leitung: Tanja Rost
Beginn: 12.09.2024
Einführungs-Seminar: Hatha-Yoga & Meditation
Dieses Seminar bietet eine grundlegende Einführung in die Philosophie, Psychologie und Praxis des Hatha-Yoga und der Meditation.
Folgende Inhalte sind Bestandteil des Seminars:
- Erlernen grundlegender Bewegungsabläufe (Karanas)
- Vermittlung grundlegender Körperhaltungen (Asanas)
- Vermittlung elementarer Atemübungen (Pranayamas)
- Theorie und Praxis einschlägiger Meditations- und Entspannungsübungen
- Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
- Grundlagen der Yoga-Philosophie
- Grundkenntnisse der Yoga-Psychologie
- Die Bedeutung der Chakra-Lehre für Selbsterkenntnis und Selbstmanagement
- Die Bedeutung der Yoga-Praxis für das tägliche Leben
Die verschiedenen Inhalte des Seminars werden in vier praktischen und drei theoretischen Einheiten vermittelt, die systematisch aufeinander aufbauen.
Im praktischen Teil wird viel Wert auf die Schulung der Selbstwahrnehmung, die Entwicklung des Körper- und Atembewusstseins sowie der Entspannungsfähigkeit und Konzentration gelegt.
In der Körperarbeit wird auf die präzise, anatomisch korrekte Ausführung der Übungen geachtet. Den spezifischen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen wird Rechnung getragen.
Die philosophischen und psychologischen Inhalte werden alltagstauglich und lebenspraktisch vermittelt, so dass sie im täglichen Leben umgesetzt werden können.
Zeit: Samstag, 14.09., 10.00 – 18.00 Uhr, Sonntag, 15.09.24, 10 – 14 Uhr
Beitrag: € 100,-, ermäßigt € 80,-
Leitung: Ortwin Schultz
Workshop: Die vier Ebenen des Herzens
Bei den vier Ebenen des Herzens handelt es sich um das physische Herz, das emotionale Herz, das spirituelle Herz und das Selbst. Die vier Ebenen des Herzens werden durch Körper- und Atemübungen sowie durch eine innere Reise erfahrbar gemacht, ihre Bedeutung für Gesundheit, psychische Stabilität und spirituelle Entwicklung herausgearbeitet. Darüber hinaus wird ihre Bedeutung für die integrale Yogatherapie erläutert. Der Workshop schließt mit einer Herz-Meditation.
Termin: Mittwoch, 18.09.2024 – 19.30 – 22.00 Uhr
Beitrag: € 20,–
Leitung: Ortwin Schultz
Vorschau: 2. Halbjahr 2024
Bewusstes Atmen,
Samstag, 26.10.2024, 10.00 – 18.00 Uhr
Arbeitskreis integraler Yoga-Lehrer/innen,
Sonntag, 27.10.2024, 11.00 – 18.00 Uhr
Psycho-energetischer Selbstschutz,
Freitag, 29.11., 18.00 – 21.00 Uhr, Samstag, 30.11., 10.00 – 18.00 Uhr, Sonntag, 01.12.2024, 10.00 – 14.00 Uhr