Es geht darum, zu verstehen, dass Freiheit nicht bedeutet, zu tun und zu lassen, was man will. Wirkliche
Freiheit bedeutet, zu verstehen und hinter die inneren Konflikte zu schauen, mit denen wir zu tun haben.
Das verlangt eine Bereitschaft von Schülern und Lehrern, konfrontativen Fragen zu begegnen und sich selbst zu reflektieren. Wenn das in einer freundlichen und sicheren Atmosphäre geschieht, können wertvolle Beziehungen geformt werden, und der Schüler beginnt den Zusammenhang zwischen Freiheit und Verantwortung zu verstehen. (Krishnamurti)
Yoga-Unterricht
Wir bieten weiterhin eine Mischform aus Präsenz-, Hybrid- und Online-Unterricht an, um allen Teilnehmer/innen die Möglichkeit zu geben, am Unterricht teilzunehmen. Bei Interesse am Online-Unterricht bitte die Zugangsdaten anfordern. Denjenigen, die an Selbsterforschungs- und Heilungsübungen interessiert sind, sei der Yoga Nidra-Kurs am Donnerstagabend um 20.00 Uhr empfohlen.
Bewusstes Atmen
Im Atem spiegelt sich unser Leben. So wie wir atmen, leben wir. Ist der Atem flach und angestrengt, sind
Lebenskraft und Lebensfreude spürbar herab-gesetzt. Das Leben erscheint grau und freudlos. Tiefes und entspanntes Atmen führt dagegen zur Steigerung der Vitalität und Lebensfreude, fördert die Kreativität
und Lebendigkeit. Der Atem ist ein sensibles Barometer unseres Befindens.
Viele Menschen nutzen nur einen geringen Teil ihrer ursprünglichen Atemkapazität, sind sich des Atems und seiner Spiegelfunktion kaum bewusst. Der Atem rückt zumeist erst dann ins Bewusstsein, wenn wir „außer Atem“ sind oder in „Atemnot“ geraten.
Das bewusste Atmen beruht auf einer einfachen Technik, dem verbundenen Atem. Der verbundene Atem verhilft uns zu einer erhöhten Aufnahme von Lebensenergie. Diese Lebensenergie unterstützt die Auflösung psycho-physischer Blockaden, die durch Geburts-, frühkindliche Traumata oder andere tiefgreifende Erlebnisse verursacht wurden. Der Atemprozess öffnet uns für neue Wahrnehmungs- und Erfahrungsdimen-
sionen, erschließt den Zugang zu tieferen Schichten unseres Wesens.
In der Haltung innerer Achtsamkeit beobachten und durchleben wir den Klärungs- und Heilungsprozess, der durch den Atem ausgelöst wird. Das bewusste Atmen ist eine sanfte Methode, bei der wir der Heilkraft des Atems vertrauen und uns von unserer Intuition leiten lassen. Die Atemsitzungen finden in Kleingruppen statt, in denen wir uns gegenseitig achtsam und liebevoll unterstützen. Die Atemsitzungen werden eingerahmt von Körper- und Atemübungen, Mantra-Singen und Meditation.
Zeit: Samstag, 04.05.2024 – 10.00 – 18.00 Uhr
Beitrag: € 80,–,
Leitung: Ortwin Schultz
Arbeitskreis: Integraler Yogalehrer/innen
Thema: Die Bandhas: Jalandhara Bandha, Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Maha Bandha in der Pranayama-Praxis
Die Bandhas gehören zu den fortgeschrittenen Hatha-Yoga-Techniken. Sie sind für die Praxis fortgeschrit-
tener Pranayama-Übungen, die mit Atemverhaltungen (Kumbhaka) arbeiten und der Praxis von Mudras unverzichtbar.
Bandha heißt wörtlich (zusammen-) binden, verschließen, Verschluss. Es handelt sich um Muskelkontrak-
tionen, die Schutz gewähren und den Energiefluss im Körper lenken. Die Bandhas erfüllen somit zwei wich-
tige Funktionen. Einerseits sind sie unverzichtbar, um den Körper vor physiologischen Schäden zu bewahren, anderseits sind sie wichtige Instrumente zur Energielenkung mit der Absicht, spirituelle Wirkungen zu erzielen.
An diesem Arbeitskreis-Treffen werden wir uns mit der Theorie und Praxis der Bandhas beschäftigen. Die einzelnen Bandhas werden schrittweise geübt und in verschiedenen Pranayama-Übungen praktisch umgesetzt. Dabei wird auf die Unterschiede beim Setzen der einzelnen Bandhas in verschiedenen Übungen eingegangen. Wir werden auf eine genaue Ausführung hinarbeiten und uns Zeit nehmen, die Ausführung in Gruppenarbeit zu überprüfen.
Termin: Sonntag, 05.05.2024
Zeit: 11.00 – 18.00 Uhr
Leitung: Ortwin Schultz
Studienkreis. Die Mutter: Gesundheit, Heilen und Yoga (in Präsenz)
Textgrundlage: Teil III: Grundlagen der Gesundheit, 2. Ruhe, Schlaf und Träume (Teil 2), S. 163 – 174
In dieser Kompilation von Gesprächen und Texten der Mutter wird ein tief-gründiges Verständnis von Gesundheit und Krankheit vermittelt und verschie-dene Heilverfahren aufgezeigt. Die Texte bieten einen alternativen Blickwinkel zur Schulmedizin und beschreiben verschiedene Wege der Prävention und Heilung von Krankheiten.
Im dritten Kapitel geht es um die Kultivierung einer Alltagspraxis zur Verbesserung der Gesundheit. Dabei spielt die innere Haltung, mit der wir das tägliche Leben gestalten eine entscheidende Rolle.
An diesem Abend werden wir uns mit den Themen „Ruhe, Schlaf und Träume“ beschäftigen. Zum tieferen Verständnis der Träume werden wir eine Übung zur Traumdeutung praktizieren.
• Textstudium, Besprechung, Reflexionen über die Alltagspraxis
• Heilungsübungen
Termin: Mittwoch, 08.05. 2024 – 19.30 Uhr – 22.00 Uhr
Beitrag: € 10,–, ermäßigt € 5,–
Leitung: Ortwin Schultz
Video-Abend: The One whom we adore as the Mother
Inhalt des Filmes (eine Produktion des Sri Aurobindo Trust von 2010, engl. Fassung), ist eine Biographie der Mutter, der spirituellen Weggefährtin Sri Aurobindos in Selbstzeugnissen und mit Kommentaren von Sri
Aurobindo.
Der Film skizziert die verschiedenen Stadien ihres Lebens von der Kindheit über ihre Ausbildung als Künstlerin, der Begegnung mit Sri Aurobindo, die Leitung des Ashrams und die Gründung der internationalen Gemeinschaft Auroville.
Besonders hervorgehoben wird das Bestreben der gemeinsamen Arbeit, ein neues Bewusstsein auf der Erde zu etablieren und auf den spirituellen Fortschritt der Menschheit hinzuwirken.
Termin: Mittwoch, 22.05.2024 – 19.30 Uhr
Beitrag: € 5,–
Leitung: Ortwin Schultz
Mantra-Singen und Meditation
Kirtan-Singen und stille Meditation: Zur Einstimmung singen wir gemeinsam ein ausgewähltes Mantra und gehen anschließend in die Stille.
Termin: Sonntag, 26.05.2024
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Leitung: Ortwin Schultz
Vorschau: 1. Halbjahr 2024
Lange Nacht des Yoga,
Freitag, 21.06.2024, 17.00 – 23.00 Uhr